在篮球比赛中，"防守三秒"是指防守方在禁区内停留超过三秒的规则。禁区是一个位于篮板下方的矩形区域，也被称为“油漆区”或“内线区”。根据这个规则，球员在防守方篮筐下方的禁区内，不能连续停留超过三秒，否则将被判为违例。

这个规则的目的是防止防守方球员过度停留在禁区内，以保持比赛的公平性和平衡。通过限制防守球员在禁区内的停留时间，可以防止他们过于占据进攻方的篮筐附近，从而给进攻方提供更多的机会得分。

如果防守球员在禁区内连续停留超过三秒，裁判将会吹罚“防守三秒违例”，并给予进攻方一个技术犯规或进攻球权的机会。这个规则的执行有助于维持比赛的公正和平衡，确保比赛的进行符合规则。

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